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扎尕那(重裝)穿越5日行 
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目的地 : 扎尕那
風景指數 : ★★★★★
活動強度 : ★★★★
活動人數 : 12人以上
出行方式 : 包車+徒步+露營
活動亮點 : 總是懷揣一顆朝圣的心,期待與她的相逢!于是你來了,讓我們共同開啟了與扎尕那親密接觸的旅程。歷經流沙碎石、濕地沼澤、高山草甸,峽谷森林,多樣的自然景觀,豐富的地質結構,時而與山峰比肩,時而與清泉同行,踏足于巍峨迭山的腹心地帶,足以讓每位驢子回味無窮。
參考價 :
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扎尕那:

  這是一個無數驢友口口相傳的徒步圣地,全程大約60KM,常常有人提及,折服于她的魅力,驚嘆于她的神奇!這是一個甘南的小山村,地處青藏高原東部邊緣和黃土高原相連的過渡地帶,并與四川阿壩州和青海省相連。“扎尕那”在當地語言中的語意為"石匣子",因為連山的頂部都能看到光禿禿的石頭。《中國國家地理》雜志社曾經發布了"尋找十大"非著名山峰"榜單,扎尕那山榜上有名,位居第四。

      迭部縣座落在岷山、迭山形成的大峽谷里,傳說是神仙用大拇指摁開的地方,是名副其實的香巴拉王國。秋末冬初,縣城西北的扎尕那森林公園青山含黛,白雪皚皚,碧水如練,踏板房泛起青光,拉桑寺古樸神秘,雄鷹在鏡泊山和藍天白云間振翅盤旋;南面對峙的虎頭雄峰,雙耳臨風,傲視蒼穹,煙云變幻,巍然屹立--它們敢于蒼穹比高低,與東邊的臘子口群峰遙相呼應,大有一峰獨秀不算秀,千山比高足為高之氣勢。“扎尕那”是一座完整的天然“石城”,俗有“閻王殿”之稱。優美獨特的風景,讓游人感到如臨仙境,留戀忘返。在這里,所有的語言都蒼白無力,唯有云白風清,心曠神怡,物我兩忘。

   總是懷揣一顆朝圣的心,期待與她的相逢!于是你來了,讓我們共同開啟了與扎尕那親密接觸的旅程。歷經流沙碎石、濕地沼澤、高山草甸,峽谷森林,多樣的自然景觀,豐富的地質結構,時而與山峰比肩,時而與清泉同行,踏足于巍峨迭山的腹心地帶,足以讓每位驢子回味無窮。

扎尕那(重裝)穿越5日行

《活動發起》蘭州益西戶外運動俱樂部

《活動類型》徒步穿越

《交通工具》旅游大巴車

《集合地點》甘肅省博物館門口

《強度指數》★★★★☆ (最高五星)

《風景指數》★★★★★ (最高五星)

《活動人數》12

《活動要求身體健康,身體素質良好,有一定的戶外經驗,無高血壓,心臟病等疾病

《活動日期》

     第一期:2016年7月2日-2016年7月6日(已結束)

           第二期:2016年7月30日-2016年8月3日

           第三期:2016年8月17日-2016年8月21日

           第四期:2016年8月24日-2016年8月28日

           第五期:2016年9月15日-2016年9月19日

           第六期:2016年9月21日-2016年9月25日

           第七期:2016年10月2日-2016年10月6日(秋景)

           第八期:2016年10月12日-2016年10月16日(秋景)

《活動行程》

D1:蘭州-迭部-到扎尕那  入住 農家樂

D2:扎尕那(東哇村)—進入容鬧溝—桑谷石門—涅甘達娃神峰—扎尕那石林—曹日卡—高山湖—久保溝   扎營
D3:久保溝—卡拉其埡口—加登保山梁—東登保—阿奇登保 扎營
D4 : 阿奇登保(上西岔那)—下西岔那—安子庫牧場—朗旺鬧—包東一線天峽谷—扎尕葉梁—古剛龍道—三角石—卓尼縣 入住賓館

D5 : 卓尼-蘭州-各地返程(根據返程時間,如需住宿請提前告知領隊)

《活動亮點

1.全程專業領隊以及當地藏族向導跟隨,安全保障;

2.全程馬幫負重,可以隨心而走,您只要穿越美景時空,體驗徒步樂趣;

3.領略扎尕那、大欲溝兩大知名景點的魅力!


0 蘭州集合

餐食: 自理(可以品嘗蘭州名小吃,牛肉面,釀皮子,灰豆子,羊肉串,羊雜碎,唐汪手抓羊肉

住宿: 自理(如需預定可提前告知)    海拔: 蘭州1510m

  一座黃河滋養的山水城市,一個演繹傳奇的絲路古鎮,一顆雄踞高原的璀璨明珠,這就是“黃河之都,金城蘭州”。走進蘭州,站在“天下黃河第一橋”中山鐵橋上,凝望黃河中穿梭行進的羊皮筏子和悠悠旋轉的古老水車,你會被蘭州人征服自然的勇氣和智慧所感染;倘佯在魯土司衙門和青城古鎮流連忘返時,多元民族文化的厚重會將你深深吸引;置身“中國第一古梨園”什川的古梨樹叢中,漫天飄落的梨花會讓你收獲一份平靜與安寧;端起一碗“一清二白三紅四綠五黃”的牛肉拉面時。蘭州人的熱情、質樸隨著面香撲面而來,讓你感受到“家”的溫暖。這就是蘭州,一座你未了不愿離開,離開了又會眷戀的城市!“中國西北游,出發在蘭州”,明天我們繼續在路上。。。

1 蘭州-迭部-扎尕那

餐食: 自理

住宿: 農家樂    海拔: 扎尕那2900m

   今晚夜宿扎尕那農家,體驗當地民俗!安排在藏家自己動手做飯,每個人都行動起來,拿出自己的手藝,讓大家去品嘗!吃飽喝足,篝火晚會,鍋莊舞蹈。。。讓夜空的繁星伴著你入眠、、、

2 扎尕那(東哇村)—進入容鬧溝—桑谷石門—涅甘達娃神峰—扎尕那石林—曹日卡—高山湖—久保溝

餐食: 自理

住宿: 扎營    海拔:3800m

6點起床,只為一觀這石頭城的日出,在薄紗掩映,紅霞漫天的東邊山頭上,太陽一蹴而就。

 8:30由東哇村進入容鬧溝開始徒步行走,在峽谷中穿行,山澗清冽,草長鶯飛,一路上行,海拔不斷攀升!

 18:30在第一宿營地安排宿營,高原的夜幕下繁星點點。

3 久保溝—卡拉其埡口—加登保山梁—東登保—阿奇登保

餐食: 自理

住宿: 扎營    海拔:4180m

7:30拔營啟程,途經此行程中的最高海拔4180m,一座座青峰雪崗,巍峨連綿,呈現眼前,總是把最好的美景獎勵給辛勞的旅者。途中有段最艱險的流沙碎石路段,山腰斜坡之上僅一足之寬的沙石小路,蜿蜒曲折,頭頂偶有落石,腳下深谷千尺,特別注意。夜宿藏家牧場。

4 阿奇登保(上西岔那)—下西岔那—安子庫牧場—朗旺鬧—包東一線天峽谷—扎尕葉梁—古剛龍道—三角石—卓尼縣

餐食: 自理

住宿: 扎營    海拔:3180m

  更好的景致總是在前方等待著與你邂逅,晨間云海聚集在山巒之間,在開滿鮮花的高山草甸上,總想停下腳步,于群山環抱的世外桃源中了卻殘生。過安子庫牧場,且行且歇,時而穿行在原始森林,時而涉足于濕地沼澤,時而朔溪于河谷之間,19:30抵達三角石,此次扎尕那穿越大峪溝之行終于圓滿!

5 卓尼返回蘭州,途徑米拉日巴佛閣(米拉日巴佛閣是為紀念米拉日巴而修建的佛閣。是藏傳佛教格魯派(黃教)在安多藏區最主要的寺院之一),參觀完后直奔蘭州!根據自己的返程時間安排,各自回到溫暖的家!

《個人裝備》背包(60L以上)、速干衣褲、抓絨衣、登山鞋(徒步鞋)、雨披、手套、登山杖、魔術頭巾、帽子、戶外眼鏡、相機、頭燈或小手電筒(備  用)、保溫杯、(自備自己喜歡的零食)、帳篷,睡袋,防潮墊!

《公用裝備》GPS 1部、地圖、對講機5臺、醫藥包等。

《報名方式》  

★★★報名之前請認真閱讀活動帖子,如果對所述活動內容完全認可,請在咨詢圖圖電話18093157635 微信 13669391647 報名,同時提供:電話+姓名+身份證號+網名+乘車地點,收到確認后請打款,可以用以下打款方式:

a.建設銀行卡號6217 0042 6000 6938 161 戶名 常鴻理 b.支付寶18093157635
到此報名成功!

★★因此次活動要提前確定車輛,按隊員人數配備領隊和工作人員,準備公用裝備,購買人身意外保險,請參加人員提前報名!

報名以打款為準,按照打款前后順序安排座位!
《活動費用》1980/人

贈送第一晚藏餐,篝火晚會!

費用包含:

1.蘭州-迭部-卓尼-蘭州往返車費

2.向導、馬幫費用

3.每人50萬戶外意外保險

4.扎尕那門票

5.卓尼一晚住宿(標間)

費用不含:

1.餐費自理(隊員AA)

2.其他可能產生的個人費用自理

《退款說明》如報名之后確實因其他原因無法參加活動可以按照以下方式退款:

①活動出發前5日全額退款;

②活動出發前3日60%退款;

③活動出發前48小時不退款。

★請帶上身份證/老年證/學生證/軍人證等可能減免門票的證件
★即日起接受報名,報名截止日期:活動出發前三天
★戶外有風險,報名需謹慎!
★敬請關注:蘭州益西戶外運動俱樂部,或者微信公眾號:yixihuwai0215 再現精彩瞬間!  


《戶外運動守則》

1、時刻要有危險意識。初入戶外運動者必須認真對待,從學會“害怕”開始,尊重生命。

2、團隊活動與隊友要充分磨合,不對隊友作過分的承諾,不依賴別人,也不讓別人依賴;要儲備個人體能。在戶外一旦遇到惡劣的環境,身體里的潛在病癥可能會被激發出來,后果不堪設想,

3、要具備基本、必要的救生和自救技能,具備一定的相關知識,戶外運動,絕對不能僅憑一腔熱情。

4、選擇安全、專業的戶外裝備。戶外運動是一項對裝備有專業要求的運動,前期需投入一定經費。同時要選擇適合自己的場地,如果不是專業的驢友,不要輕易嘗試高山、懸崖等專業運動場地。

5、團隊活動一定要和領隊保持步調一致,有意見可以和領隊談,一旦領隊作出決定,要堅決執行。不在隊員中散布不滿情緒;反對個人冒險行為,勸阻不聽者,勸其離隊,并取消其參加活動資格

6、切勿逞強好勝,遠足者必須清楚本身的體力和健康狀況,量力而為。活動中避免單獨行動,堅決反對個人的冒險行為,因為這是對其他隊友的不負責任。

7、自覺做一個環境保護者,自己產生的垃圾請自行帶下山,除了腳印什么都不要留下!

8、活動中,如果出現特殊情況,需放棄原計劃行程,請參加隊員絕對服從領隊的意見。一旦報名,請不要以個人喜好要求領隊變更行程。
9、戶外人人平等。提倡自助、互助精神,請勿將高姿態的現實身份帶進戶外。

注意事項

1、注意安全,聽從領隊安排,嚴禁遲到,嚴禁擅自冒險行動、離隊、安全自負。
2、注重環保,不亂扔雜物。(每人自備一雜物袋)塑料袋、廢舊電池及不可降解的物品一定要帶出。
3、尊重當地的風俗習慣。
4、身體健康,吃苦耐勞,有安全意識,有團隊協作精神。
5、隊員之間必須相互體諒,有重大決定或提議由大家協商。
6、在整個登山活動中,如果出現特殊情況,需放棄登頂,請參加隊員絕對服從領隊的意見。一旦報名,請不要以個人喜好要求領隊變更行程。
7、本次活動行程特殊、目的地特殊,謝絕有關吃住行等方面的投訴,雖然我們會盡力為大家安排好一切。
8、戶外人人平等,嚴禁高姿態地將現實身份帶進戶外。
9、本次活動全線為高海拔地區,平均海拔在3500-4500M,請正確評估自己的身體情況做正確評估,以決定參加與否。
10、本次活動所到達的地區溫差較大。白天溫度(晴天)可達25℃,夜間溫度可能低至0℃以下,請大家注意攜帶保暖衣物,并請選擇—15℃溫標睡袋。高原紫外線強烈,請準備防曬用品。
11、高原地區熱量流失迅速,請自備高熱量食品以補充體力。巧克力、維生素等可適當準備

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