詳細行程
初級雪山攀登—崗什卡 
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目的地 : 門源
風景指數 : ★★★★★
活動強度 : ★★★
活動人數 : 6人以上
出行方式 : 飛機或火車+包車+徒步
活動亮點 : 崗什卡主峰海拔5254.5米,是一座技術型山峰,有裂縫、冰壁等,有一定的攀登難度。
參考價 :
5500.00
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活動介紹

《活動發起》蘭州益西戶外運動俱樂部

《活動內容》初級雪山攀登—崗什卡

《活動類型》攀登雪山

《適合人群》年齡在12歲以上60歲以下,身體健康,熱愛自然,熱愛運動的戶外入門者。或者沒有野外經驗,但向往雪山的人士提供的體驗保障全程包攬服務

《交通工具》旅游大巴車

《活動地點》青海省海北州門源縣崗什卡雪峰

《強度指數》★★★☆(最高五星)

《難度指數》★★★☆(最高五星)

《風景指數》★★★★★(最高五星)

《活動人數》5人/期

《集合地點》門源



線路背景

崗什卡雪峰位于青海省海北州門源縣,亦名“冷龍嶺主峰”,是祁連山脈東段的最高峰,距西寧市只有180公里,開車需要3小時左右,動車40分鐘即可到達雪山腳下的門源縣。崗什卡主峰海拔5254.5米,是一座技術型山峰,有裂縫、冰壁等,有一定的攀登難度。另有9座衛峰攀登難度不一。其中山友攀登較多的一座衛峰海拔5005米,為入門級雪山,無技術難度。崗什卡是中國最東端的現代冰川,冰川總面積為81平方公里,雪線高度北坡4200米,南坡4400米。

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關于崗什卡攀登

1、崗什卡雪峰位于青海門源,距離西寧車程3小時(動車1小時),十分方便,接近性好。

2、崗什卡雪峰冰川地形發育全面,冰斗、角峰、雪脊、雪檐、冰塔林等地形地貌都有,是觀賞冰川的絕佳去處。

3、崗什卡雪峰主峰具有一定攀登難度,衛峰具有良好的視野,能滿足不同攀登者的需求。

4、充分完善的后勤體系、木屋、高山營地、路繩、攀登裝備均準備妥當。


活動愿景

1、受用一生的登山前說明會

 在行程第一天晚上,會安排登山前說明會,由經驗豐富的高山向導講解說明,說明會可以讓你了解到即將攀登的山峰歷史和故事;可以讓你了解到主鎖、牛尾、冰爪等技術裝備;也可以讓你學習到高山病的種類和預防……這些知識,您將受用一生。

2、讓人興奮的裝備實地操作

 根據雪山地形的不一樣,我們會使用到一些不一樣的裝備,本次攀登,您將使用到專業的高山靴、專業珠峰睡袋、冰爪、主鎖、牛尾、路繩等專業高山攀登裝備,實地學習,實地操作,不僅僅為這次雪山的攀登,更為以后的雪山攀登等戶外活動,學習新技能。

3、雪坡拉練

行程第三天,會安排雪坡拉練,主要為雪坡行走知識,實地講解,現學現用,為后面凌晨蓄勢待發!


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活動行程


Day1 門源集合

今天所有的隊員將從全國各地趕到青海門源青石嘴,可根據自己的意愿選擇交通方式,到達后與接待人員對接,然后可以在賓館休息,如果有時間也可以選擇去看看當地的民俗風情,但必須告知領隊。自由活動一天。

住宿:門源  餐:自理

溫馨提示:青石嘴海拔3000米


Day2 青石嘴—30km—七彩瀑(3800)—徒步3km—大本營(4360)

今天所有隊員在學習掌握一定技術裝備知識后,乘車30公里,前往七彩瀑,然后徒步前往大本營。

住宿:全國最豪華木屋大本營  餐:俱樂部統一安排午餐,晚餐由俱樂部高山廚師統一做餐食


Day3 大本營(4360)—換鞋處(4500)(大本營適應性訓練)

今天主要以適應性訓練為主,在高海拔進行徒步行走,讓肌肉行程記憶,也根據個人身體狀況,進行合理的訓練,為接下來的沖頂做準備。

住宿:崗什卡大本營  餐:由俱樂部高山廚師統一安排


Day4 大本營-C1(海拔約 4720  米)  餐:早餐大本營、午餐路餐、晚餐C1營地

住:C1帳篷   出行:徒步


Day5 C1-沖頂(主峰頂峰)-下撤到青石嘴鎮(海拔約5254.5米)

餐:早餐C1營地、午餐路餐、晚餐青石嘴鎮  住:青石嘴賓館  出行:徒步+大巴


Day6 (青石嘴—家)

早餐后,乘車返回西寧,后乘機返回溫暖的家



活動日期


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裝備建議

個人裝備 60L背包、-12°羽絨睡袋(充絨800-1000g/800蓬)、防潮墊、沖絨200g以上羽絨服(睡袋、防潮墊、羽絨服可租用,需預定)、羽絨褲(可用2條抓絨褲代替)、沖鋒衣褲、抓絨衣褲、排汗內衣/2套、保暖防風手套、抓絨手套、羊毛襪或速干襪(3雙)、保溫壺(1L以上)、頭燈(組織方贈送)、雪鏡、口哨、防曬霜(30SPF以上)、唇膏等;

個人技術裝備(隊員自備):長鎬、冰爪,高山靴、安全帶、主鎖3只、輔繩或者扁帶3m,(上升器、下降器,頭盔)。

公用裝備(組織方提供)

廚房、餐廳、電視、大本營木屋及床鋪、C1營地、發電機、大本營餐飲用具、醫療用品、GPS、衛星電話、對講機、結組繩、路繩、爐頭、氣罐、冰錐、雪錐、攀登訓練裝備。


歡迎個人、團體單獨報名,我公司可以為您量身設計川西、

甘南、青海等地的特種戶外旅游、攝影、婚紗等長線旅游活動,

打造專屬您的旅行路線。



活動費用

主峰

6500元/人【小孩同價】

教練配比【1:2】

衛峰3

5500元/人【小孩同價】

教練配比【1:2】

費用包含:

* 從到青石嘴至活動結束離開青石嘴期間的一切交通費、食宿費(住 宿為標間住宿,一個房間按2人準備);  

* 登山活動的注冊費、環境資源費、營地費

* 登山活動所需的一切公用裝備

* 專業登山向導團隊、后勤保障(高山廚師)

* 專業登山保險

* 徒步全程裝備馱馬費用、公用物資運輸費用

費用不含:

* 一切個人性質的消費,如電話費,餐時酒水,個人購置裝備費用等

* 登山旅游期間,司機、向導的小費

* 因為罷工或航班延誤取消等不可抗拒因素造成的損失

* 單人房間附加費

* 提前結束攀登產生的額外的旅店、餐飲、運輸費用

* 個人裝備

* 附加額外保險


隊員攀登要求

1、年滿12周歲—17周歲、由監護人陪同參加

2、年滿18周歲、可以獨立承擔民事責任人

3、身體健康,無心、肺、腦疾病、慢性病等以及其它不宜進行高海拔活動的疾病,無重大疾病史以及隱性疾病、經醫生咨詢合格者方可報名。

4、登山前確認個人裝備。

5、與組織方簽訂《登山安全協議書》

6、報名隊員需認真填寫登山報名表。


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活動要求

1、崗什卡雖然定義為初級雪山,但雪山攀登中存在諸多未知因素,尤其是在主峰攀登時,對參加者的體能、心理、技術經驗等方面有一定要求。需要積極訓練、儲備體能;加強登山理念、知識的了解學習,培養良好的心態。

2、個人技術裝備盡量自備,如需租用請報名時提前說明。因裝備問題不能完成攀登由個人負責。

3、活動所涉及區域海拔在3000—5245米,身體反應不同于平常,注意體能的分配和恢復,如有異常請及時告知領隊,以便及時采取相應措施。 

4、抵御風險的良方是團結、遵守記律,不脫離團隊、與隊友保持良好的關系、服從領隊與向導的安排和命令。

4、保護環境,垃圾隨身帶走,禁止在活動區域安放紀念標志和其他物品。保護野生動物、植物。

5、我們將充分考慮每次活動的安全性,采取各種安全防護措施,對于活動中因個人因素和不可抗自然因素造成的事故和傷害,擅自行動所產生的一切后果,本公司不負法律、經濟責任。

6、愛護公共裝備,如有損壞,視其受損程度予以賠償。



風險及預防

1、高原反應:隊員應聽從領隊及向導的建議,采取積極主動的適應方法。多飲水,適量運動、保暖,保持良好心態。及時反映個人身體狀況,趨向嚴重時必須接受領隊/協作的緊急救助及安排。

2、滑墜/摔傷:服從領隊安排,認真訓練,掌握冰雪坡行走技術。在可能發生滑墜的雪/冰坡沿路繩和結組攀登。隊員狀態不好需及時說明并下撤,保證充沛的體能以降低滑墜風險。

3、惡劣天氣:隨身攜帶羽絨服、沖鋒衣,勤添、減衣物。能見度降低時保持隊伍緊湊,不單獨行軍。極端天氣無法繼續則停止攀登,在協作帶領下向下方最近的營地下撤。

4、其他風險,如雪盲(雪鏡)、曬傷(防曬)、失溫/凍傷(衣物、零食隨身攜帶)都應引起重視。



環境保護

在活動過程中所產生的垃圾,請隊員們自行收集好,然后丟至市鎮的垃圾桶內。從負責任旅行和個人衛生角度出發,我們建議大家自備水壺裝水,減少一次性礦泉水瓶的使用。



關于高反

到高原旅行,大多數人或多或少有點高原反應,特別是初上高原的人,這個很正常。只有身體健康,很快就能適應高原氣候,所以不必有心里負擔。高原反應主要癥狀為頭痛、胸悶、呼吸急促、嘔吐、惡心、失眠等,一般來說過1—2天后,以上癥狀都會逐步減輕和消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平時很激進,好勝,雄心萬丈,愛面子,自視甚高而體力好的家伙!避免出發前的感冒、發燒之類呼吸道常見病;保存充沛的體力。

1、適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。要防止干燥,特別是防曬用的唇膏、防曬霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身體的抵抗力。

2、初入高原多休息,不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負擔,不要飲酒和吸煙,多喝水多吃水果,禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。可適當準備一些氧氣罐。

3、飲食宜有節制,不可暴飲暴食,以免增加腸胃負擔。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活動前喝足水,活動時多喝水但每次少喝點,最好不吸煙。不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈,最好戴上墨鏡、太陽鏡、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食(注:巧克力等)

4、要防止因受涼而引起的感冒。高原溫差特別大,很容易著涼并感冒,寧可熱一點,不可冷一點,多穿衣服。  

5、一旦發生高原反應也不必恐慌,要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低,可采取靜養的辦法,多飲水,少運動,一般一段時間后會消失或減弱。

6、常用的預防高原反應的藥物:紅景天、肌肝片、葡萄糖等,進山前二天開始服用,路途中也堅持服用,可以有效防止高山反應。  

7、在戶外運動中應充分考慮安全因素,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地最好不要夜間單獨出門。

8、由于全程大多數路段處于高原,行車時間較長。有可能會因塞車、道路維修等客觀原因造成抵達時間上的延誤。



報名說明

咨詢預定--交費報名--交費確認--集合出發--開心旅程

參與本次活動的人員均視為對此次活動線路、時間、費用、領隊資質、等各條款完全認可。否則,請在活動開始前退出。

報名時間截止為出發前3天(最好提前一周或更早報名免得沒位子),隊員因任何原因取消活動,已支付金額將根據以下條款和條件退回:活動成行/團(截止報名)后退出:按實際產生扣留(住宿、車輛等的預訂費,沒有則不扣),活動成行/團(截止報名)前退出:無損退出,退還預付全款,活動出發前短線1-2天/長線3-5天退出:不退款。

★★★★報名確認以預付款為主,按照預付款前后順序安排座位,預付款1000元/人。

★★★報名之前請認真閱讀活動帖子,如果對所述活動內容完全認可,請咨詢報名。

★★報名后提供:電話+姓名+身份證號+網名+乘車地點,收到確認后請打款,到此報名成功!

★★因此次活動要提前確定車輛,按隊員人數配備領隊和工作人員,準備公用裝備,購買人身意外保險,請參加人員提前報名!

★出發日當天付清全款。活動途中因個人原因退出的,可退返未發生費用(部分住宿、門票、餐費)

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《戶外運動守則》

1、  時刻要有危險意識。初入戶外運動者必須認真對待,從學會“害怕”開始,尊重生命。
2、團隊活動與隊友要充分磨合,不對隊友作過分的承諾,不依賴別人,也不讓別人依賴;要儲備個人體能。在戶外一旦遇到惡劣的環境,身體里的潛在病癥可能會被激發出來,后果不堪設想,
3、要具備基本、必要的救生和自救技能,具備一定的相關知識,戶外運動,絕對不能僅憑一腔熱情。
4、選擇安全、專業的戶外裝備。戶外運動是一項對裝備有專業要求的運動,前期需投入一定經費。同時要選擇適合自己的場地,如果不是專業的驢友,不要輕易嘗試高山、懸崖等專業運動場地。
5、團隊活動一定要和領隊保持步調一致,有意見可以和領隊談,一旦領隊作出決定,要堅決執行。不在隊員中散布不滿情緒;反對個人冒險行為,勸阻不聽者,勸其離隊,并取消其參加活動資格
6、切勿逞強好勝,遠足者必須清楚本身的體力和健康狀況,量力而為。活動中避免單獨行動,堅決反對個人的冒險行為,因為這是對其他隊友的不負責任。
7、自覺做一個環境保護者,自己產生的垃圾請自行帶下山,除了腳印什么都不要留下!
8、活動中,如果出現特殊情況,需放棄原計劃行程,請參加隊員絕對服從領隊的意見。一旦報名,請不要以個人喜好要求領隊變更行程。
9、戶外人人平等。提倡自助、互助精神,請勿將高姿態的現實身份帶進戶外。


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